Fiche "Respirez en cohérence cardiaque pour chasser le stress"
Catégorie : Améliorer ma postureNiveau de mise en pratique : Facile
Problématiques
- Vous sentez que votre stress réduit votre performance générale
- Vous vous sentez stressé
- Les contraintes quotidiennes vous « étouffent »
- Apprenez à respirer en mode « cohérence cardiaque » dès la phase d’alarme du stress
- Gérez mieux votre stress
- Retrouvez une attitude calme et alignée
Apprenez à mieux gérer votre stress en respirant en mode « cohérence cardiaque » : en pratiquant une respiration abdominale sur un rythme de 5 secondes pour chaque inspir et expir (sans pause entre l’inspir et l’expir), vous retrouverez normalement en moins de 2 minutes une cohérence cardiaque (votre coeur va reprendre son rythme normal, vos émotions vont se calmer) et votre cerveau va revenir en mode Bêta (vos pensées vont se clarifier).
Profitez de 34% de réduction en commandant cette fiche pratique dans le Pack « Zen Zen »
